SBS 스페셜 다이어트의 종말 몸의 목소리가 들려

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다이어트하고 요요오고 다이어트하고 요요오고 대체 무슨 문제인지. 살이찌는 근본원인을 이해하고 새로운 방법으로 체중 감량 방법을 제시하는 다큐멘터리

살 빼기 이전.. 왜 살이 찌는가.. 왜 많이 먹는가
배고프다는 호르몬. 식욕촉진 호르몬이 높고
배부르다는 호르몬. 포만감 호르몬이 낮아서
먹어도 먹어도 배가 고프고 먹어도먹어도 배가 부르지 않는 안타까운 느낌. 이 호르몬을 조절해서 정상궤도로 만들어주는게 중요해요.

살을 빼는 다이어트가 아닌 정상적으로 제때 양것 생각하며 끼니를 챙기는 자세

무의식적으로 앞에 먹을게 있어서, 또는 스트레스와 채워지지 않는 욕구를 먹는것으로 해소하는게 아니라 천천히 내가 배고픈걸 느끼며 먹고, 먹으면서 배가 부르는걸 느끼고, 배가 부르면 더 먹을 필요가 없다는걸 인식하고 행동하도록 알려주는 프로그램이었네요.