728x90 반응형 중요한건강21 약선식품 동의보감 - 닭고기 음식을 준비하기 전에 늘 약선식품 동의보감을 본다. 이 책을 오쿠 중탕기를 사면서 함께 받았다. 재료의 성질이나 궁합이 잘 맞는 음식을 잘 설명해 놓은 책이다. 다른 사람도 쉽게 검색할 수 있도록 발행처에 허락을 받고 효능과 배합의기 정도만 블로그에 올리고자 한다. 더 많은 정보나 혹은 책이 필요하신 분들은 오쿠 - 세계중탕약선연구소(1588-4390)로 문의 바란다. 닭고기 효능 비위를 보하고 중초를 따뜻하게 하며 기운을 만들고 허약한 몸을 보하며 근골을 튼튼하게 한다. 배합의기, 음식 궁합 닭고기와 구기자를 배합하면 오장을 보하고 기혈을 보충시킨다 닭고기와 고추를 배합하면 영양성분의 흡수가 빠르고 어린이 성장발육에 도움이 된다 닭고기와 목이를 배합하면 위를 보하고 기운을 만들어 주며 정기를 채우고 골.. 2017. 6. 20. 약선식품 동의보감 - 돼지고기 음식을 준비하기 전에 늘 보는 책이 약선식품 동의보감이다. 궁합이 잘 맞는 음식을 검색하기 편하게 발행처에 허락을 받고 효능과 배합의기 정도만 블로그에 올리고자 한다. 책이 필요하신 분들은 오쿠 - 세계중탕약선연구소(1588-4390)로 문의 바란다. 돼지고기 효능 신장의 음을 보하고 위액을 충족시키며 간장의 음혈을 보하는 증 자음 작용이 강하며 건조한 것을 윤택하게 하고 기혈을 보하며 피부를 윤택하게 하는 작용이 있다. 배합의기 궁합 돼지고기와 가지를 배합하면 면역력을 강하게 한다. 돼지고기와 호박을 배합하면 돼지고기는 자윤 작용을 하고 호박은 혈당을 낮춘다. 돼지고기와 죽순을 배합하면 혈당을 낮추는 효과가 있다 돼지고기와 무를 배합하면 돼지고기의 소화흡수에 유리하다. 돼지고기와 레몬을 배합하면 돼지고.. 2017. 6. 15. 약선식품 동의보감 - 소고기 음식을 준비하기 전에 늘 보는 책이 있다. 혹시라도 요리하는 재료 중에 궁합이 안 맞는지 알아보기 위해서다. 약선 식품 동의보감이란 책이다. 오쿠라는 중탕기를 사고 사은품으로 받은 책이다. 다른 동의보감 책보다 난 이 책을 더 좋아한다. 효능이며, 배합의기(궁합), 약선응용(레시피) 등이 잘 나와있다. 그런데 검색 기능에 익숙한 때문일까 책이다보니 검색을 할 수 없는게 아쉬었다. 목차에서 소고기를 검색해서 소고기와 궁합이 맞는 식품을 찾을 수는 있지만 거꾸로 궁합이 맞는 식품을 목차에서 찾을 수는 없다. 예로 소고기와 구기자가 궁합이 맞다고 나오지만 구기자를 찾으면 소고기에 대한 언급이 없다. 한번 배합의기를 적었기에 생략한 것 같은데 앞에서 본 기억으로는 찾을 수가 없다. 그래서 발행처에 허락을 받고 .. 2017. 6. 15. 아이의 코딱지를 빼 줘야하는 이유, 비강 호흡의 중요성 어른들은 코가 답답하면 스스로 코닥지를 뺄 수 있다. 사람들이 많은 곳에서 코딱지를 빼는 건 더러운 행위로 인식되어 안 좋지만 코딱지가 있을때는 빼는 게 좋다. 우선 코딱지를 코에서 빼는게 먼저이고 먹을지 말지는 나중에 고민해 보자. 왜냐면 코딱지를 먹는게 면역에 좋다고해서이다. 코딱지에 들어 있는 뮤신 성분이 신체 면역력을 증가시켜 건강해지게 한다고 한다. 코딱지를 먹는 아이들은 본능에 따랐을까? 그러나 코딱지는 코의 점액과 먼지와 만나서 생긴거라 점액의 당단백질인 뮤신을 먹기 위해 먼지도 먹어야한다는 말이 된다. 더러운 먼지까지는 못 먹겠으니 우선은 코딱지 제거만으로 건강을 챙겨보자. 어른들은 콧구멍이 크고 요령이 있어서 코딱지 빼는데 어려움이 없다. 하지만 아이들의 경우는 다르다. 어린 아기는 스스.. 2017. 6. 5. 숨쉬기 운동이라도 잘 하는가? 흔히 요새 무슨 운동해? 라고 물으면 숨쉬기 운동한다고 하죠. 그럼 숨쉬기 운동은 잘하고 있을까요? "현자는 소 발꿈치 호흡을 하고 범인은 가슴호흡을 한다."고 하죠. 나는 지금 어떤 호흡을 하고 있나요? 우리는 무의식적으로 숨을 얕게 쉴 때가 있는데 되도록 얕게 숨쉬지 말고 호흡에 신경쓰며 갈비뼈와 횡경막을 크게 움직이며 호흡해 보세요. 크게 들이마시고 몇 초 멈췄다가 다시 크게 내쉬는 숨쉬기 방법으로요. 그럼 진정 근육을 움직이는 숨쉬기 운동이 될 거예요. 불을 지필 때 아무리 떌감이 많아도 산소가 충분하지 못하면 불길은 사르라져요. 인간이 산소로 불을 지펴서 열을 내는 건 아니지만 생명을 지속하는데 산소는 그만큼 중요한 화학적 작용을 할 거예요. 또 숨쉬는 것은 생명과 직결되죠. 며칠 동안 음식을 .. 2017. 2. 20. 아이가 자주 아플때 약 안먹고 좋아지는 방법 통목욕 겨울이라 아이들이 자주 아프죠. 감기도 걸리고 열도 나고 콧물도 나고 코도 막혀요. 그러다 작년 겨울부터 매일 통목욕을 하게 됐는데 아이들이 확실히 덜 아프네요. 워낙 체질이 약한 아이라 영양제도 먹이고 홍삼도 먹이고 이것저것 많은걸 시도하는지라 변수가 많아서 욕조 목욕만이 답이라 할 수는 없지만 부작용도 없고 큰 돈 안드는 유일한 방법이지 않을까 생각이 드네요. 단점이라면 많은 물값과 매일 옷 벗기고 씻기고 입히는 번거로움이죠. 아주 추운날, 집이 그리 따듯하지 않은 날, 엄마가 좀 피곤한 날은 머리는 감기지 않아요. 머리만 안 감겨도 일이 좀 줄죠. 머리는 이삼일에 한번, 감기고 나서는 드라이어로 잘 말려줘야 감기에 걸리지 않아요. 원에서 하원하면 집에 와서 옷 갈아입히고 어차피 손발 얼굴 씻겨야햐니.. 2017. 2. 10. 아기가 있어도 집에서 할 수 있는 운동, 홈 PT 밸리 2년째 제작년 11월부터 2년 넘게 집에서 운동하고 있어요. 그때는 둘째가 돌 좀 지난 때라 아기 데리고 운동하러 다닐 수는 없는데 몸은 너무 안 좋아져서 방법을 찾다가 집에서 밸리를 다시 시작하게 되었죠. 운좋게도 예전에 동사무소에서 밸리를 3개월 정도 배웠어요. 아이들 가지면서 그만뒀는데 그때 같이 다니던 친한 동생이 밸리를 전문적으로 배워서 제가 개인 PT를 부탁했어요. 이런 수업은 첨이라 동생은 많이 부담스러워했는데 제가 막 설득하고 부탁해서 지금은 아주 열성적으로 잘 가르쳐 주어요. 집에서 밸리? 어디서? 집에서 밸리를 배운다면 다들 놀라요. 요가나 헬스가 아닌 밸리라는 것도 놀라고 집 어디서 하는지도 알면 놀라죠. 제 3자가 보면 너무나 우끼겠지만, 밸리 동생과 저는 TV 화면을 보고 밸리를 해요. .. 2017. 2. 8. 아이 자다가 기침하면서 토할때 잘때만 기침 낮에는 기침을 별로 않했는데 밤에 잘때만 기침하는 경우가 있어요. 누었을 때 콧물이 뒤로 넘어가서 기침하는 경우래요. 기관지나 폐에 문제가 있는게 아닌 코나 콧물 문제이지요. 기침하다 토하는 경우 기침을 심하게 하다보면 토하는 경우도 있어요. 자다가 토할때 먹은걸 다 토하는 경우가 있는데 먹은지 한참 전이고 자는 시간도 있었는데 왜 음식물을 토할까 의아했어요. 사람에 따라서 자는 순간 소화가 멈춘다고 하네요. 위도 자는 원리. 그래서 먹고 바로 자면 아침까지 더부룩하는것도 같은 원리. 저녁 소화 다된뒤 취침 잘때 기침을 심하게 하는 경우는 저녁 먹은후 한참 시간을 두고 자는 게 가장 좋아요. 하지만 시간이 그리 많지 않다면 물도 조금 마시고 소화가 충분히 된 후에 자면 잘때.. 2016. 12. 19. 아기 코가 막혔을때 / 콧물이 많을때 아이들이 콧물이 많고 누런 코가 많을 때 치료하는 가장 좋은 방법은 스스로 풀기예요. 흥! 흥 해봐 흥! 이건 입에서 나는 소리가 아니죠. 4살 정도 되면 코를 스스로 풀수 있어요. 스스로 못 푼다면 너무 어리거나, 코 푸는 법을 모르거나, 코가 막혔을 수 있어요. 아기 코닥지 빼기 콧물 빼기 스스로 코를 못 푸는 아기들은 코에 살짝 식염수를 넣어주고 기다리면 재치기를 하거나 울거나 해서 코닥지가 나오거나 티슈로 코를 닦아주면 코닥지나 콧물이 나오기도 해요.식염수 종류 리틀노우즈 이름이 리틀레머디즈로 바뀐 것 같은데 이건 한 두방울 떨어뜨릴수 있어 거부감이 덜해요. 피지오머베이비는 분사 방식이고 압이 세서 아주 아기들은 거부감이 심할수 있어요. 돌 이후에는 좀 괜찮았던.. 2016. 12. 16. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
